Workshop De kracht van bewust ademen – vertraag, voel en herstel

Veel mensen hebben last van het "kip zonder kop syndroom". De hele dag maar rondrennen en in de avond afgepeigerd en lusteloos op de bank hangen. Als we maar hard werken toch? Vaak denken we dat we het nodig hebben, want dat geeft ons het gevoel dat we iets waard zijn, dat we van nut zijn. Dit zorgt ervoor dat we denken iets buiten onszelf nodig te hebben om ons heel en compleet te voelen. Als je altijd aan het rennen bent, kun je niet meer voelen of je wel doet wat je wilt doen. Daarvoor is het nodig om even stil te staan.

"Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg".

Waarom veranderen zo moeilijk is

Helaas hebben we in onze hersenen de hypothalamus. Deze werkt als een soort thermostaat en is gevoelig voor als je altijd maar rent en opeens besluit zo nu en dan stil te staan. Door bijvoorbeeld je patronen te veranderen daalt de aanmaak van de normale hoeveelheid chemische stofjes in je hersenen en ontstaat er een reactie: "terugdraaien die beslissing"!

Het gevolg is dat je de behoefte krijgt om dat te doen waarvan je juist wilde stoppen. Als je even afwijkt van je dagelijkse routine, zal je lichaam direct een signaal sturen naar je hersenen en dit willen terugdraaien zodat er geen tijd zal zijn voor het "voelen". Het gevolg.. je neemt de afslag naar MORGENLAND 😉

Morgen is een betere dag, morgen wordt alles anders..

Totdat je besluit tot hier en niet verder!

De signalen van je lichaam

Je lichaam geeft genoeg signalen aan, maar door continu door te blijven rennen en de signalen te negeren ontstaan er lichamelijke klachten en kom je vast te zitten in je "mind". Als je in de "mind" zit, kun je niet werkelijk aanwezig zijn. Je mist de essentie van de ervaring.

😮‍💨 Zit jouw hoofd ook vaak vol? Schouders in je oren?
Jouw Adem = jouw geheime resetknop.

Als jij ook zo iemand bent die denkt: “Ik moet echt even rustig ademhalen…” , maar vervolgens gewoon weer doorrent, dan is deze workshop voor jou.

Tijdens deze ervaringsgerichte workshop nemen we je stap voor stap mee door de 3 ademgebieden in je lichaam. Je ontdekt hoe je adem verbonden is met je zenuwstelsel, je emoties en je mentale helderheid. Door praktische oefeningen, zachte beweging en creatieve opdrachten ga je niet alleen begrijpen, maar vooral voelen wat jouw adem voor je kan doen.

✨ Wat kun je verwachten?

• Inzicht in ademen vanuit de lage buik, middenrif en borst.
• Psychologische thema’s zoals veiligheid, emotieregulatie en focus.
• Een creatieve tekenopdracht die je adem zichtbaar vertraagt.
• Zachte Qi Gong (Qijong) bewegingen met de adem.
• Drie praktische ademtools voor je drukke dag.
• Een verfrissend detox ochtendritueel.
• Diep ontspannende meditatie met klankschaal.

Deze workshop is voor jou als je:

• 🌿 meer rust in je lichaam wilt.
• 🌿 beter met stress wilt omgaan.
• 🌿 je adem bewust wilt leren gebruiken.
• 🌿 behoefte hebt aan vertraging en verdieping

Geen ingewikkeld gedoe. Geen zweefmodus verplicht. Wel: meer rust in je lijf en ruimte in je hoofd. Ervaring is niet nodig, alleen je adem neem je mee.

💫 Gun jezelf een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw op te laden. Je zenuwstelsel gaat je dankbaar zijn.
👉 Meld je aan en ervaar wat jouw adem voor je kan betekenen.

Wat neem je mee?

• Comfortabele kleding
• Flesje water
• Eventueel een dekentje voor tijdens de meditatie